ÉN IR-es KONYHÁM
Tanuld meg, hogyan építs fel egy IR-barát étkezést,
egyszerűen, érthetően, a saját konyhádra szabva.
Úgy érzed, hogy IR-rel már azt sem tudod, mit ehetsz?
Megannyi szabály, tiltás és egymásnak ellentmondó információ között próbálsz eligazodni, miközben csak szeretnél változatosan és jól enni.
Nem tudod, hogyan állíts össze egy kiegyensúlyozott tányért, mit válassz a boltban, vagy mit nézz meg egy termék címkéjén.
Ha pedig már régóta IR-es vagy, lehet, hogy egyszerűen elfogytak az ötleteid, és szeretnéd bővíteni a tudásodat.
Ilyenkor nem egy újabb étrendre van szükséged.
Hanem egy gyakorlati útmutatóra, ami megtanít eligazodni az IR-es konyhában.
Én IR-es konyhám
40 oldalas e-book, videós útmutatók, receptek és két extra gyakorlati anyag, hogy magabiztosabban tudd megtervezni, bevásárolni és elkészíteni a mindennapi étkezéseidet.
Kezdőknek és azoknak is, akik már régóta IR-esek, de szeretnék rendszerezni vagy bővíteni a tudásukat.
Magadra ismersz?
Most kaptad meg az IR-diagnózist, és fogalmad sincs, hogyan kezdj hozzá az étkezésedhez
Annyi egymásnak ellentmondó információt olvastál, hogy már azt sem tudod, kinek higgy
Folyton azon gondolkodsz, hogy „ezt vajon ehetem?”
Tudod, hogy fontos a kiegyensúlyozott étkezés, de nem tudod, hogyan nézzen ki ez a gyakorlatban
Mindig ugyanazokat az ételeket eszed, mert nem tudod, hogyan lehetne változatosabban étkezni
Nehézséget okoz az alapanyagok és késztermékek kiválasztása
Nem tudod, mit érdemes megnézni egy élelmiszer címkéjén
Új ötletekre, receptekre és inspirációra van szükséged
Szeretnél végre magabiztosabban mozogni az IR-es konyhában
Nem egy újabb diétát szeretnél követni, hanem szeretnéd érteni, hogy mit, miért és hogyan csinálsz
Lehet, hogy most úgy érzed, egyedül vagy ezzel.
Próbálsz odafigyelni, mégsem tudod, hogy jól csinálod-e. Rengeteg információval találkozol, de ettől nem lett könnyebb eldönteni, hogy mit tegyél a tányérodra.
Pedig nem az a baj, hogy nem próbálkozol eléggé.
Egyszerűen szükséged van egy átlátható, gyakorlatias rendszerre, amit végre a saját konyhádban is tudsz alkalmazni.
És ezt meg tudod tanulni.
Az Én IR-es konyhám megmutatja, hogyan gondolkodj az étkezésről, a bevásárlásról és az alapanyagokról, hogy többé ne kelljen minden egyes étkezésnél találgatnod.
Az Én IR-es konyhámmal lépésről lépésre megtanulhatod, hogyan állíts össze kiegyensúlyozott, IR-barát étkezéseket a saját konyhádban.
Nem kell azon gondolkodnod, hogy mit egyél, mit vásárolj, vagy vajon jól választottál-e.
Az e-book, a videós útmutatók és a receptek segítségével megmutatom, mit mire érdemes figyelned, és hogyan alkalmazd mindezt a hétköznapokban.
A bevásárlástól a címkeolvasásig, az alapanyagok kiválasztásától a tányér összeállításáig végigvezetlek a legfontosabb lépéseken.
És ami talán a legfontosabb: nem egy újabb szigorú étrendet kapsz, hanem olyan tudást, amihez bármikor vissza tudsz nyúlni, amikor új ötletre, inspirációra vagy egy kis megerősítésre van szükséged.
Mit ad Neked a program?
Magabiztosabban állítod össze az étkezéseidet
Jobban átlátod, miből épül fel egy kiegyensúlyozott tányér
Könnyebben eligazodsz az alapanyagok és élelmiszerek között
Tudni fogod, mire figyelj bevásárláskor
Megtanulod, mit érdemes megnézni egy élelmiszer címkéjén
Változatosabban tudsz majd étkezni
Új recepteket és ötleteket kapsz a mindennapokra
Kevesebb bizonytalansággal döntesz arról, mit egyél
Rendszerezheted és bővítheted az eddigi IR-rel kapcsolatos tudásodat
Nem egy előre megírt étrendtől függsz majd, hanem megtanulod, hogyan gondolkodj az étkezésről
És talán a legfontosabb:
nemcsak azt fogod tudni, hogy mit érdemes enned, hanem azt is, hogy miért.
Neked szól ez az anyag, ha...
Most ismerkedsz az IR-rel
Most kaptad meg az IR-diagnózist
Nem tudod, hogyan kezdj hozzá az étkezésedhez
Szeretnéd érteni az IR-barát étkezés alapjait
Magabiztosabban szeretnél étkezni
Gyakran felmerül benned: „Ezt most ehetem?”
Nem tudod, hogyan állíts össze egy kiegyensúlyozott tányért
Szeretnél változatosabban étkezni
Szeretnél jobban eligazodni a bevásárlásban
Nem tudod, mire figyelj az alapanyagok választásánál
Bizonytalan vagy a címkék értelmezésében
Szeretnél tudatosabban bevásárolni
Már régóta IR-es vagy
Szeretnéd bővíteni a tudásodat
Új receptekre és ötletekre vágysz
Szeretnél még magabiztosabban mozogni az IR-es konyhában
Mit tartalmaz az Én IR-es konyhám?
40 oldalas, gyakorlatias e-book az IR-barát étkezésről
Videós útmutatók, amelyek segítenek megérteni és alkalmazni a tanultakat
IR-barát receptek, hogy változatosabban tudj étkezni
IR-es bevásárlás mesterfokon – gyakorlati útmutató a tudatosabb bevásárláshoz, bevásárlólistával
Mit nézz meg a címkén? - videós útmutató a magabiztosabb termékválasztáshoz
Gyakorlati tudás, amit a saját konyhádban és a hétköznapokban is használni tudsz
Korlátlan hozzáférés, hogy bármikor visszatérhess az anyagokhoz
Szia, Urbán Rita vagyok!
Táplálkozási tanácsadó és élelmiszermérnök, az inzulinrezisztencia és a tudatos táplálkozás szakértője.
Évek óta segítek azoknak, akik szeretnének eligazodni az egészségesebb táplálkozásban, és nem csupán egy újabb étrendet követnének, hanem érteni szeretnék, mit és miért esznek.
Az Én IR-es konyhám is ezért született. Mert az IR-rel kapcsolatban rengeteg információ elérhető, mégis sokszor éppen az hiányzik, hogy mit kezdj mindezzel a saját konyhádban.
Ebben szeretnélek végigvezetni: az étkezés összeállításától a bevásárláson át egészen a címkeolvasásig, nemcsak mind szakember, hanem a saját IR-es tapasztalataimmal is.
Nem kell egyszerre mindent megváltoztatnod. Elég, ha elkezded érteni.
Őszintén? Én is sokáig azt hittem, hogy az IR-es étkezéshez egyre több szabály kell.
Több számolás. Több tiltás. Több odafigyelés.
Aztán rájöttem, hogy sokszor nem több információra, hanem az alapok megértésére van szükség.
Nem kell egyik napról a másikra tökéletesen étkezned. Elég, ha elkezded megtanulni, hogyan állíts össze egy étkezést, mire figyelj vásárláskor és mit nézz meg a címkén.
A változás apró lépésekkel is el tud indulni.
Az Én IR-es konyhám pedig ebben segít: érthetően, gyakorlatiasan, egy helyen.
AZ ÉN IR-ES KONYHÁM
40 oldalas, gyakorlatias e-book – az IR-barát étkezés alapjai, hogy tudd, hogyan állítsd
össze a mindennapi étkezéseidet anélkül, hogy folyamatosan számolgatnod kellene
Videós útmutatók – megtanulod, hogyan állítsd össze az IR-barát tányérodat,
milyen arányokra és étkezési elemekre figyelj, és hogyan alakítsd ezt a saját mindennapjaidhoz.
Alapanyagajánló – segít eligazodni abban, milyen alapanyagokból érdemes
felépítened az IR-barát konyhádat
IR-barát receptek – egyszerű, hétköznapi ötletek, amelyek beilleszthetők a családi étkezésekbe is
Bevásárlási segítség – hogyan indulj el a boltban, milyen alapanyagokat érdemes
választanod, és hogyan legyen egyszerűbb a bevásárlásod
„Mit nézz meg a címkén?” útmutató – megtanulod, milyen információkat érdemes
figyelned egy termék címkéjén, és hogyan ne vessz el az összetevők és tápértékadatok között
60.000 Ft-nyi értéket kapsz most csak:
Ár: 14.990 Ft -ért!
Az Én IR-es konyhámhoz nem csak egyszer fogsz visszatérni.
Korlátlan hozzáférést kapsz az anyagokhoz, így bármikor újra előveheted az e-bookot, a videókat vagy a recepteket, amikor szeretnéd felfrissíteni a tudásodat vagy új ötletekre van szükséged.
Mert a cél nem az, hogy egyszer végigmenj rajta.
Hanem hogy legyen egy biztos tudásanyag a kezedben, amihez bármikor vissza tudsz nyúlni.
Itt vagy az oldal végén… és lehet, hogy nem véletlenül.
Lehet, hogy most jött el az idő, hogy ne újabb szabályokat keress, hanem végre értsd, hogyan működik az IR-es étkezés.
Tedd meg az első lépést, és építsd fel a saját, magabiztos IR-es konyhádat!
